Emlő és nyirokcsomó műtét utáni életmódbeli tanácsok

Cél: a nyiroködéma megelőzése, a nyirokrendszer működésének támogatása.

Javasolt mozgásformák:

• séta: alacsony intenzitású, kíméletes és könnyen beilleszthető a mindennapokba.
• úszás: kíméli az ízületeket, segít a fájdalom csökkentésében
• jóga és pilates: rugalmasságot és egyensúlyt fejleszt, javítja a légzési funkciókat
• erőnléti edzés: könnyű súlyzós edzések, ez segít az izom és csonttömeg megtartásában
• gyógytorna: célirányos, személyre szabott terápia, ami nemcsak erősít, de pozitívan hat mind a testtartás, a légzés, az izom és ízületi mozgásokra, csökkenti a fájdalmat, segíthet visszanyerni a váll és vállízület beszűkült mozgásait. Célirányosan nyújt és lazít. A nyiroködéma megelőzésére is nagy hangsúlyt fektet, ha pedig kialakult, akkor segít az ödémát elvezetni, csökkenteni.

Kerülendő mozgások:

• Intenzív, magas kockázatú sportok: futball, kosárlabda, súlyemelés
• mell területét igénybe vett mozgások

Figyelj a tünetekre: ha fájdalom, fáradtság vagy egyéb más probléma jelentkezne, hagyd abba és fordulj szakemberhez!

Diéta:

• nincs speciális diéta, viszont törekedni kell a kiegyensúlyozott táplálkozásr. Túlsúly esetén érdemes dietetikussal felvenni a kapcsolatot, vagy orvossal egyeztetni, mert a súlytöbblet megterhelő lehet a nyirokrendszer számára.

Orvosnál:

Vérnyomásmérés, vérvétel, injekciók, lehetőleg ne az érintett végtagon történjen, ugyanis a sérülés a fertőzés kapuja lehet, és az elszorítás is nehezíti a keringést.

Hétköznapok:

Kerüljük a túlzott napsugárzást, szoláriumot, szaunát és a tartós meleg fürdőzést, mert ezek hatására fokozódhat az ödéma.

Figyeljük oda a terhelésre, mind a háztartási munkák, mind a sport során a túlzott terhelés fokozhatja az ödémát.

Öltözék legyen kényelmes, jól szellőző. Ne legyen szűk és ne vágjon be.

Tisztálkodást, manikűrt, szőrtelenítést körültekintően végezzük, nehogy sérülés jöjjön létre

Fontos a bőr hidratálása.

Kerülendő:

Akupunktúra, masszázs az érintett oldali felső végtagon nem javasolt.

Kerüljük a rovarcsípéseket, vágásokat. Bármilyen apró sérülést látunk, fertőtlenítsük le.