Medence rehabilitáció szülés után
Medence rehabilitáció szülés után – miért fontos, és miben segít?
A szülés hatalmas munka a tested számára. Akár hüvelyi úton, akár császármetszéssel szültél, a medencefenék, a has, a heg(ek), a belső szervek és a tartásod mind érintettek lehetnek – akkor is, ha „kívülről” minden rendben van.
A szülés utáni medencefenék rehabilitáció célja, hogy a tested újra jól működjön, ne csak „túl legyen rajta”.
Milyen panaszok esetén segíthet?
Sokan azt hiszik, ezek „normálisak szülés után” – pedig kezelhetők:
- vizeletcsepegés, nevetéskor, futáskor, ugráskor
- gát-, alhasi-, derék- vagy keresztcsonti fájdalom
- húzó, feszülő érzés a gát vagy császárheg körül
- „szétesett”, gyenge törzsérzet
- haspuffadás, feszülés, nehéz belső érzet
- fájdalmas együttlét
- bőséges, vagy akár fájdalmas mensest
- bizonytalanság mozgás közben, sportba való visszatéréskor
- csípő mozgásterjdelmének beszűkülése
Mi történik a rehabilitáció során?
Ez nem csak intimtorna.
A kezelés során:
- megnézzük, hogyan működik a medencefenék a has, a légzés és a törzs részeként
- foglalkozunk a hegekkel (gát, császár), mert ezek hatással vannak az egész testre
- oldjuk a kötőszöveti és belső feszüléseket
- segítjük, hogy a szervek és izmok újra összehangoltan működjenek
- személyre szabott iránymutatást kapsz arra, mit és hogyan mozoghatsz biztonságosan
Miért érdemes olyan szakemberhez jönni, aki ebben speciálisan képzett?
A szülés utáni test nem egy sablon. Más történik egy első és egy harmadik szülés után, más egy császárnál, más gátmetszésnél vagy szakadásnál.
Aktív torna nem tud elég effektív lenni, amíg a helyi szöveti mobilitás, tehát a szövetek egymáshoz képesti elmozdulása nem jön létre.
A terápia során figyelmbe vesszük a szülés teljes hatását a testedre, nem csak egy területre koncentrálunk, valamint nem csak tüneteket kezel, hanem összefüggéseket keress. Ez azt jelenti, hogy nem „rád húzott” gyakorlatokat kapsz, nem bagatellizáljuk el a panaszaidat.
A tested most is tanul és alkalmazkodik – minél korábban kap megfelelő segítséget, annál könnyebb és gyorsabb a regeneráció. Ha pedig már hosszabb idő eltelt sem késő elkezdeni, hiszen megfelelő kezeléssel akár a régi hegek is képesek változtatni.
A terápia során alkalmazott technikáka következőek:
- hegkezelés
- viscerál fogások
- medencefenék direkt mobilizációja
- Trigger és tender pontok kezelése
- FDM
- és persze az elengedhetetlen torna